Thursday, February 28, 2013

Vegetables and Fruits الخضراوات والفواكه

         The benefits of certain vegetables and fruits 



The benefits of apples :

Apple: fruit easy to intestines and useful. Contains 100 grams of apples 

To: 

- 85% by weight of water 
- 12% sugar. 
- 40 units of vitamin B 1. 
- 90 units of vitamin A. 
- 20 units of vitamin C. 
- 4 grams of fiber. 
- And a lot of minerals such as potassium, calcium, and phosphorus and iron. 
Apple several benefits: 
- Is useful in acute inflammatory diseases
- Contains material pectin - which helps get rid of the acidity and well equipped raids. 
- Calm the cough and sputum production easier. 
- Reduce high cholesterol in the blood
- Beneficial to the liver and kidneys and bladder, if easy to work. 
- Help stabilize blood sugar. 
- Deals with constipation and diarrhea. 
- Helps to break up gallstones. 
- To prevent hardening of the arteries, doctors advise eating Tvahtin day. 


The benefits of tomatoes
1 rich in vitamins and minerals 
2 According to the treatment of gout and diseases of intestinal sepsis 
3 resist indigestion and excess stomach acid 
4 combat constipation and helps to expel waste outside the 
5 tomato juice helps to digest starchy foods and meat ... 
6 resistant arthritis, kidney stones and bladder stones 
7 According to the treatment of normal skin (the accumulation of layers of the skin surface on each other) .
8 address the soup made from tomatoes to help patients heart and high blood pressure 
9 easy absorption and adjust pH of blood 
10 could be eating tomatoes raw or cooked or in the form of juice 

The benefits of onions: 
1 rich in vitamins and minerals 
2 killer of bacteria and especially those that are endemic to the mouth and intestines 
3 helps to determine the percentage of sugar in the blood 
4 appetizing struggling tract infections 
5 active functioning of the heart and circulatory 
6 contains materials that serve to strengthen the nervous system 
7 a diuretic and yellow and helps in cases of cirrhosis of the liver 
8 helps to reduce hypertension and cholesterol-lowerig 
9 useful in the treatment of cough and chest infections 
10 helps to expel phlegm and blood poisoning 

The benefits of broccoli: 
1 rich in vitamins and minerals, such as potassium and chromium 
2 help rid the body of toxins 
3 helps to reduce the breakdown of the retina 
4 works to reduce high blood pressure 
5 working to stabilize the blood sugar 
6 reduce the risk of heart attack
7 useful in reducing levels of cholesterol in the blood 
8 is believed to be resistant to cancer 

The benefits of garlic: 
1 rich in vitamins and minerals, such as phosphorus and calcium 
2 The antibiotic in the face of illness 
3 fighting heart disease and reduces the high pressure 
4 enhance the body's immune system 
5 serve to reduce the cholesterol in the blood 
6 assists in the treatment of rheumatic diseases 
7 helps in the treatment of skin lesions such as boils and wounds 
8 resist cough and works on the treatment of respiratory diseases 
9 appetizing struggling satiety 
10 anthelmintic, which are endemic in the human intestine 

The benefits of lettuce: 
1 is very rich in folic acid helpful for pregnant women 
2 fiber-rich food useful for the work of the intestine 
3 working birthplaces and homes for the pain 
4 irresistible thirst and dry cough 
5 a diuretic and guides nerve 
6 protects the body from colon cancer 
7 rich in vitamins, especially vitamin (A) and vitamin (o) anti-oxidant 
8 is made of paper and drink a special childhood diseases, particularly diseases of the chest 

Mallow benefits: 
1 is classified by the Food beneficial Digestible.
2 is rich in minerals such as iron and phosphorus. 
3 contains proteins and vitamins such as vitamin (a) and vitamin (c). 
4 fiber-rich food that will help in the fight against constipation. 
5 containing food items useful in easing intestinal membrane. 
6 contain material help in the prevention of intestinal infections. 
7 mallow seed oil is useful in treating some skin diseases. 
8 can be cooked mallow green or dry, if added to the meat and become a full meal. 


The benefits of cabbage: (cabbage) 


1 rich in vitamins, especially vitamin (c). 
2 rich in minerals such as sulfur, calcium, phosphorus. 
3 contains a substance lethal to bacteria is similar in effect antibiotics. 
4 resist rash and helps in bone growth.
5 helps to strengthen hair and nails. 
6 useful in cases of expulsion of worms from the body. 
7 useful in cases of bronchitis and the people and facilitate the exit of sputum. 
8 activates the kidneys and helps to expel the excess water from the body's need for. 
9 useful for people with diabetes, where he works to reduce the amount of sugar in the blood.
10 hard-boiled cabbage is very useful in cases of anemia and diseases of joints. 

The benefits of beans: 
1 rich in proteins, vitamins and minerals such as iron and phosphorus. 
2 resist tension and stress, which affects the body. 
3 believed that it contains a complex chemical compounds resistant cancers that affect the mouth. 
4 good for the heart in terms of increase of the level of good cholesterol in the blood. 
5 helps to reduce blood pressure in women in menopause.
6 maintain the level of sugar in the blood. 
7 contains material strengthens the body's immunity against various diseases. 
8 cobalt beans struggling constipation, which affects the body. 
9 of flowers bean property increase diuresis. 
10 address the beans with tomatoes, onions, oil and bread make it a complete meal.

The benefits of wheat: 
1 is one of the most important grain beneficial to human health. 
2 very rich in vitamins, especially vitamin group (b) Composite. 
3 contains many minerals such as iron, phosphorus, silicon, and iodine. 
4 strengthens the nervous system and gives the body strength and activity. 
5 helps build bones and strengthens teeth. 
6 helps to strengthen hair and aggravated the suffering. 
7 assists in the work of the thyroid gland. 
8 contributes to the formation of tissues and digestive juices. 
9 wheat flour is used as a treatment for various skin diseases. 
10 to take advantage of all these benefits must be addressed (brown bread) resulting from the grinding of wheat grain, whole 

The benefits of lentils: 
1 contains a high proportion of protein is essential for body building. 
2 contains many vitamins, especially vitamin (b) Composite. 
3 rich in minerals such as iron, phosphorus, and calcium. 
4 plays an important role in strengthening the nervous system.
5 helps to strengthen bones and teeth. 
6 assists in strengthening the blood. 
7 peel lentil useful in the fight against constipation. 
8 serves to increase the weight of children and help in the prevention of dental necrosis. 



                                    فوائد بعض الخضروات والفواكه


فوائد التفاح 

التفاح : فاكهة سهلة للأمعاء ومفيدة. يحتوي على 100 غرام من التفاح 

إلى : 

-- 85 ٪ وزنا من الماء 
-- 12 ٪ من السكر. 
-- 40 وحدة من فيتامين ب 1. 
-- 90 وحدة من فيتامين أ. 

-- 20 وحدة من فيتامين C. 
-- 4 غرامات من الألياف. 
-- والكثير من المعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد. 

التفاح فوائد عديدة : 

-- مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة. 
-- يحتوي على مادة البكتين -- التي تساعد على التخلص من الحموضة ومجهزة تجهيزا جيدا الغارات. 
-- يهدئ السعال ويسهل إفراز البلغم. 
-- الحد من ارتفاع الكولسترول في الدم. 
-- مفيد للكبد والكلى والمثانة ، وإذا كان من السهل العمل. 
-- المساعدة على استقرار نسبة السكر في الدم. 
-- صفقات مع الامساك والاسهال. 
-- يساعد على تفتيت حصى في المرارة. 
-- لمنع تصلب الشرايين ، وينصح الأطباء Tvahtin تناول الطعام يوميا. 




فوائد الطماطم (البندورة) : 

1 -غنية بالفيتامينات والمعادن 
2 - ووفقا لعلاج النقرس والأمراض المعوية الإنتان 
3 - تقاوم عسر الهضم وزيادة حمض المعدة 
4 - مكافحة الإمساك ، ويساعد على طرد الفضلات خارج 
5 - عصير الطماطم يساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم... 
6 - تقاوم التهاب المفاصل وحصى الكلى والمثانة الحجارة 
7 - ووفقا لعلاج البشرة العادية (تراكم طبقات من سطح الجلد على بعضها البعض) 
8 - تناول الحساء المصنوع من الطماطم (البندورة) لمساعدة مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم 
9 - سهلة الامتصاص وتعديل درجة الحموضة في الدم 
10 - يمكن تناول الطماطم الطازجة أو مطبوخة أو على شكل عصير 


فوائد البصل : 

1 -غنية بالفيتامينات والمعادن 
2 - قاتل للجراثيم وخاصة تلك التي تستوطن في الفم والأمعاء 
3 - يساعد على تحديد نسبة السكر في الدم 
4 - فاتح للشهية يكافح التهابات المسالك 
5 - الأداء النشط للقلب والدورة الدموية 
6 - تحتوي على مواد تعمل على تقوية الجهاز العصبي 
7 - مدر للبول والصفراء ويساعد في حالات تليف الكبد 
8 - يساعد على خفض ضغط الدم وخفض الكوليسترول 
9 - مفيدا في علاج السعال والتهابات الصدر 
10 - يساعد في طرد البلغم وتسمم الدم 

فوائد القرنبيط : 

1 - غنية بالفيتامينات والمعادن ، مثل البوتاسيوم والكروم 
2 - يساعد في تخليص الجسم من السموم 
3 - يساعد على الحد من انهيار في شبكية العين 
4 - يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع 
5 - العمل على استقرار نسبة السكر في الدم 
6 - الحد من مخاطر ازمة قلبية 
7 - تفيد في الحد من مستويات الكوليسترول في الدم 
8 - يعتقد أن مقاومة للسرطان 

فوائد الثوم : 

1 - غنية بالفيتامينات والمعادن ، مثل الفوسفور والكالسيوم 
2 - والمضادات الحيوية في مواجهة المرض 
3 - محاربة أمراض القلب ويقلل من ارتفاع ضغط 
4  - تعزيز الجهاز المناعي للجسم 
5  - يعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم 
6 - يساعد في علاج أمراض الروماتيزم 
7 - يساعد في معالجة آفات الجلد مثل الدمامل والجروح 
8 - يقاوم السعال ويعمل على علاج أمراض الجهاز التنفسي 
9 فاتح للشهية يكافح التخمة 
10 - طاردة التي تستوطن في أمعاء الإنسان 

فوائد الخس : 

1 - غنية جدا في حمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل 
2 ا- لأغذية الغنية بالألياف المفيدة لعمل الأمعاء 
3 - العمل ولادتهم ومنازل للألم 
4 - يقاوم العطش والسعال الجاف 
5 - مدر للبول وأدلة الأعصاب 
6 - يحمي الجسم من سرطان القولون 
7 - غنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) وفيتامين (س) المضادة للأكسدة 
8 - مصنوع من الورق وشرب أمراض الطفولة خاصة ، وخاصة أمراض الصدر 

فوائد الملوخية : 

1 - تصنف من الأغذية المفيدة للهضم.
2 - غنية بالمعادن مثل الحديد والفسفور.
3 - تحتوي على البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين (أ) وفيتامين (ج).
4 - غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في مكافحة الإمساك.
5 - المحتوية على مواد غذائية مفيدة في تلطيف الأغشية المعوية.
6 - تحتوي على مواد تساعد في الوقاية من الالتهابات المعوية.
7 - زيت بذور الملوخية يفيد في علاج بعض الأمراض الجلدية .
8 - يمكن طهي الملوخية خضراء أو جافة وإذا أضيف إلى اللحم ويصبح وجبة كاملة.

فوائد الملفوف : (الملفوف) 

1 - غنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين (ج).
2 - غنية بالمعادن مثل الكبريت والكالسيوم والفسفور.
3 - يحتوي على مادة قاتلة للبكتيريا تشبه في تأثير المضادات الحيوية.
4 - يقاوم الطفح الجلدي ويساعد على نمو العظام.
5 - يساعد على تقوية الشعر والأظافر .
6 - مفيد في حالات طرد الديدان من الجسم .
7 - يفيد في حالات التهاب القصبات والشعب وتسهيل خروج البلغم. 
8 - ينشط الكلى ويساعد على طرد المياه الزائدة عن حاجة الجسم .
9 - مفيد للأشخاص المصابين بداء السكري ، حيث يعمل على تقليل كمية السكر في الدم .
10 - الملفوف المسلوق مفيد جدا في حالات فقر الدم وأمراض المفاصل .

فوائد الفول : 

1 - غنية بالبروتينات والفيتامينات والمعادن مثل الحديد والفسفور. 
2 - مقاومة التوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم .
3 - يعتقد انه يحتوي على مركبات كيماوية معقدة تقاوم أمراض السرطان التي تصيب الفم.
4 - مفيد للقلب من حيث الارتفاع لمستوى الكولسترول الجيد في الدم .
5 - يساعد على خفض ضغط الدم لدى النساء في سن اليأس .
6 - المحافظة على مستوى السكر في الدم .
7 - يحتوي على مواد تقوي مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة .
8 - قشور الفول تكافح الإمساك ، والتي تؤثر على الجسم .
9 - من الزهور الفول خاصية زيادة إدرار البول .
10 - تناول الفول مع الطماطم والبصل والزيت والخبز تجعل من وجبة كاملة .

فوائد القمح : 

1 - هي واحدة من أهم الحبوب المفيدة لصحة الإنسان 
2 - غنية جدا في الفيتامينات ، وخاصة مجموعة فيتامين (ب) المركب 
3 - يحتوي على معادن كثيرة مثل الحديد والفوسفور والسيليكون ، واليود 
4 - يقوي الجهاز العصبي ويمنح الجسم القوة والنشاط 
5 - يساعد في بناء العظام ويقوي الأسنان 
6 - يساهم في تقوية الشعر وتفاقم المعاناة 
7 - يساعد في عمل الغدة الدرقية 
8 - يساهم في تكوين الأنسجة والعصائر في الجهاز الهضمي 
9 - دقيق القمح يستخدم كعلاج لأمراض الجلد المختلفة 
10 - للاستفادة من جميع هذه الفوائد يجب التصدي لها (الخبز الأسمر) الناتج من طحن حبوب القمح .

فوائد العدس :

1 - يحتوي على نسبة عالية من البروتين ضروري لبناء الجسم 
2 - يحتوي على العديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين (ب) المركب 
3 - غنية بالمعادن مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم 
4 - يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز العصبي 
5 - يساعد على تقوية العظام والأسنان 
6 - يساعد في تقوية الدم 
7 - قشور العدس تفيد في مكافحة الإمساك 
8 - يساعد على زيادة وزن الأطفال ويساعد في الوقاية من نخر الأسنان 

Enhanced by Zemanta

No comments:

Post a Comment